아보카도요리1 아보카도: 건강과 맛을 동시에 만족시키는 초록빛 열매 아보카도의 역사와 유래 아보카도는 약 7,000년 전부터 멕시코와 중앙아메리카에서 재배되기 위해 시작한 열대 과일입니다. 아스텍인들은 아보카도를 "숲의 버터"로 불렀으며, 그 영양가와 건강 효능을 높이 평가했습니다. 16세기 스페인 탐험가들에 의해 유럽으로 전해졌고, 이후 세계 여러 나라에서 재배되기 위해 시작했습니다. 오늘날 아보카도는 미국, 멕시코, 칠레, 페루 등 다양한 나라에서 주로 재배되며, 건강과 맛을 동시에 만족시키는 최고 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 아보카도의 영양 성분 아보카도는 다양한 비타민과 미네랄, 건강에 좋은 지방을 풍부하게 함유한 과일입니다. 100g의 아보카도에는 약 160kcal의 열량이 있으며, 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다: - **단일불포화지방:**.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
