블루베리1 블루베리 : 작지만 강력한 슈퍼푸드의 모든 것 블루베리의 역사와 유래 블루베리는 북미 대륙이 원산지로, 수천 년 전부터 원주민들에 의해 식용으로 사용되었습니다. 북미 원주민들은 블루베리를 다양한 요리에 사용했으며, 약용으로도 활용했습니다. 20세기 초반에는 상업적으로 재배되기 시작하여 현재는 북미, 유럽, 아시아 등 전 세계에서 널리 재배되고 있습니다. 블루베리는 그 맛과 영양가로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있는 슈퍼푸드입니다. 블루베리의 영양 성분 블루베리는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 건강에 매우 유익한 과일입니다. 100g의 블루베리에는 약 57kcal의 열량이 있으며, 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다: - **비타민 C:** 블루베리는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
